출산운동추천1 출산 후 몸매 회복을 위한 필라테스:시작 전 알아두어야 할 사항 출산 후 운동 시작 시기1. 출산 후 체력 회복 과정출산은 여성의 신체에 큰 변화를 가져옵니다. 임신 기간 동안 몸이 겪은 변화와 출산 과정 자체가 여성의 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 이에 따라 출산 후에는 충분한 휴식과 회복이 필요로 합니다. 하지만 많은 여성들이 출산 후 몸매 회복과 함께 다이어트를 시작하고자 합니다. 그렇다면 출산 후 언제부터 운동을 시작할 수 있는지, 그리고 어떤 종류의 운동이 적합한지 알아보겠습니다.2. 출산 후 운동 시작 시기산욕기(산후 6~8주 이후)출산 후 다이어트에 대한 속설로 이런 말도 있습니다. 출산 뒤 6개월까지 그 체중이 그대로 유지가 되면 평생 간다는 것입니다. 가능하다면야 6개월 이내에 원래 체중으로 돌아가는 것을 목표로 두어야겠지만, 여러분은 꼭 "산욕기".. 육아팁 2024. 5. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
